0,7 C
Warszawa
poniedziałek, 28 listopada, 2022

Żonglowanie – ćwiczenia dla dzieci i dorosłych na sprawność rąk i umysłu.

Must read

Dla początkujących: ćwiczenie odpowiedniego wyrzutu i chwytu:

1. Wyrzuty jednej piłki z dłoni do dłoni. Wzrok skierowany przed siebie – kątem oka widzimy chwyt piłki. 

2. Rozwinięcie ćwiczenia pierwszego. Staramy się, aby lot piłki miał odpowiednią parabolę. Pilnujemy aby wzrok był skierowany przed siebie – na ile to możliwe.  

3. Dodajemy drugą piłkę. Wyrzut rozpoczynamy ręką dominującą, gdy pierwsza piłeczka zaczyna opadać, wykonujemy wyrzut drugiej piłki.

4. Dodajemy 3 piłeczkę. W ręce dominującej trzymamy 2 piłeczki i tą ręką rozpoczynamy wyrzut do góry.  Wyrzuty  możemy wykonywać od środka na zewnątrz lub z zewnątrz do środka co tworzy odpowiednio kaskadę i odwróconą kaskadę – dwa najpopularniejsze sposoby żonglerki trzema  piłeczkami.

Projekt wykonano dzięki partnerstwu z Fundacją LOTTO im. Haliny Konopackiej

Poprzedni artykułSportowy Mikołaj
Następny artykułCoraz zimniej
- Advertisement -spot_img

More articles

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

- Advertisement -spot_img

Latest article